有这样一个动物实验：把同样大小、喂的食物完全相同的老鼠分成两组，一组生活在正常的空间，每平方米12只；另一组在拥挤的空间，每平方米36只。结果，“拥挤”组的老鼠不到半个月就发生异常，雄的爱打架，雌的骚动不安，发情期也消失了。一旦将它们释放到正常空间，不久他们的行为又恢复正常。
    拥挤已是现代生活一大隐患，混浊的空气、烦恼的嘈杂、紧张的情绪……长此以往，会危害人的健康。如果人一直处于“临战戒备”状态，一旦遇到哪怕是鸡毛蒜皮点的小刺激，都会燃起无名火，甚至大动拳脚，以求’舒解“。
    但问题是，人多，就是必须面对的现实。如何拓展心灵空间，就成为我们应该学习的生存智慧。白天是别人的，夜晚是自己的。所以，充分利用晚上去望月，或找块空旷地，踩一踩自己的影子，与影子做”游戏“，自在就好，不必顾虑他人的目光与嘲笑，其乐无穷。这，不失为一种放松的好办法。
    而在白天工作期间，你可以闭目养神几分钟，想象你神往的沙漠、大海与蓝天……这种精神滑翔伞，会令你的心胸变得宽容豁达，博大高远。
    在这个世界上，我们有两件事情不能不做，一是不断地”拿“点什么回来，充实自己的生活空间与心灵居所。二是放弃一些东西，让灵魂自由飞翔，活的不再沉重——犹如花开，把香气散尽，这样生命才轻盈美丽，且悠远宁静。