话题阐述：
    素质教育实施多年，“减负”的呼声从未间断。减负就是要减轻学生过重的课业负担，也要减轻违规的经济负担。但减负不能减学校教育质量，减负不能减学生刻苦学习的精神，减负不能减老师的责任心。
    在立意上，对“减负”要有一个正确的认识。那些额外的、不合理的负担是一定要减轻的。因此，频繁的考试、繁琐的作业、形同虚设的双休日等都是作文的重要内容。但不能借“减负”之名不刻苦学习，不认真学好基础知识，该背的背，该记的不记。
    在内容上，一是课业负担，如大量的无效考试、作业、补课：二是心理负担，考试成绩不好受批评，升学不理想受责备，成绩落后受歧观；三是经济负担，如乱订资料、乱办班、乱收费等。你还可以写“重负”下的学校生活，写“减负”后的学校生活等等。
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点评：
    本文是从课业负担重的角度写作者初中学习生活过于压抑、单调与繁忙。以“周末”被禁学校为线索，老师的两次谈话为重点，表达作者对自由丰富多彩的学习生活的渴望，写出了当前中学生的共同心声。
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我渴望真正减负
    听到学校隔壁文化馆传出来的歌声，我的心痒了；听到兄弟班教室激昂的演讲、鼓掌声，我班同学彼此挤眉弄眼，目光在班主任的老花镜之间溜来溜去，包含着不满，因为今天是属于自己自由支配的周末。
    我们的周末被班主任“看押”着，上晚自习。
    每当此时，我的耳膜犹如响雷轰鸣：“我们是农村中学，各种条件很差，你们来读书的目的是想升高中、升中专，要实现这一愿望，不下一番功夫是达不到目的的。为此就要拿出很多很多时间来攻书本。因此，星期六、星期天想唱唱玩玩是不对的，应把精力集中在书本上……”这是我进入初中时班主任给的见面礼，也是他每周必讲的。之后，我们便戴着这副“紧箍咒”与时间赛跑，冲出初一学年，迎来了初二学年。开学那天，他又给他们讲：“初二到了，这是关键的一年，我们不比四年制初中，要获得胜利，就要在去年的基础上更上一层楼，努力奋战一年，迎接中考。”开学第二天，他就发下了“班级细则二十一条”，看：两个月回家一次，取消星期天，不准看电视，不准看小说，等等。同学们心里在抗议。
    老师，你要我们个个都进入中专、高中，这是你的希望，事实上是不可能的。能升上学固然好，但我们希望的是扎扎实实掌握知识，来充实自己。
    学生生活应是丰富多彩的。在周末，我想在电视机前看祖国的大好山川，看东方之龙在改革开放中如何腾飞；我想走入社会，同勤劳的人民一块开拓新生活；我想和伙伴们欢聚，畅谈理想，搭起我们与时代的桥梁……我的班主任老师，希望你把我从习题堆里解放出来。